El confinamiento ha dado un vuelco a nuestras vidas cambiando nuestros hábitos, unos cambios que nos pueden pasar factura si no seguimos unas rutinas alimenticias acordes con nuestro día a día.

Los expertos aconsejan una alimentación saludable y variada, planificar nuestras comidas y cenas y que nos marquemos rutinas diarias para las comidas diferenciando la semana de los fines de semana.

También nos aconsejan evitar los alimentos ultraprocesados porque estimulan el apetito de manera artificial induciéndonos a comer más de lo necesario. Y a la hora de hacer la compra debemos tener en cuenta adquirir productos de larga durabilidad

Todas estas medidas las debemos de tomar porque durante el confinamiento lo más seguro es que engordemos entre 2 y 3 kilos. Para evitarlo debemos hacer el ejercicio físico que nos permita nuestro encierro acompañado de una dieta sana y equilibrada.