Según un estudio, el 54% de los españoles cambia su alimentación en verano y un 26% engorda hasta cinco kilos.
Las dietas sustitutivas o dietas milagro no son una opción para llevar una vida saludable ya que, tras finalizar este tipo de tratamiento, se vuelve a recuperar el mismo peso o incluso se supera.
En cuanto a los productos preparados, contienen ingredientes que en muchas ocasiones perjudican nuestra salud y es por ello que se deben evitar e intentar sustituirse por alimentos naturales cocinados en casa.
Los españoles también aumentan el consumo de frutas y verduras para contrarrestar un atracón. Si un día nos pasamos con la comida, al día siguiente pretendemos quitarnos el remordimiento ingiriendo menos calorías, una práctica que no es saludable.
Evitar una vida sedentaria o aumentar el consumo de frutas y verduras son algunos de los consejos para tener una vida saludable durante todo el año.

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